Nazywam się Zofia Żmijewska. Jestem psycholożką kliniczną i psychoterapeutką - pracuję z osobami dorosłymi, młodzieżą i rodzinami.
Pracuję integracyjnie, co znaczy, że łączę różne narzędzia i metody, dopasowując je do Twoich potrzeb. Bazuję przy tym na podejściu systemowym: interesuje mnie nie tylko Twoja indywidualna historia, ale też kontekst, w którym żyjesz - Twoje relacje, rodzina, środowisko. Często to, co przeżywamy jako osobisty problem: lęk, poczucie utknięcia, powtarzające się konflikty - okazuje się ściśle związane z tym, jak funkcjonujemy z innymi ludźmi i jakie wzorce się w nas zapisały.
Powody, dla których ludzie się zgłaszają, bywają bardzo różne - i nie musisz mieć „wystarczająco poważnego". Czasem przychodzi ktoś, kto z zewnątrz radzi sobie dobrze, a od środka czuje zmęczenie albo pustkę. Staram się, żeby mój gabinet był miejscem, w którym można się temu spokojnie przyjrzeć.
Pracuję też z młodzieżą i rodzinami - to część mojej praktyki, w której podejście systemowe widać najmocniej. Czasem pracuję z nastolatkiem indywidualnie, czasem spotykam się z całą rodziną, a czasem najwięcej zmienia rozmowa z samymi rodzicami. Należę do Sekcji Naukowej Terapii Rodzin Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, a doświadczenie w pracy z dziećmi i rodzinami zbieram od ponad dziesięciu lat.
Obszarem, w którym mam szczególne doświadczenie, jest praca z traumą. Diagnozuję zaburzenia potraumatyczne - PTSD i złożone PTSD (cPTSD) - i towarzyszę osobom po doświadczeniu przemocy, straty oraz przymusowej migracji. W tym obszarze współpracuję z Lekarzami bez Granic. Prowadzę też interwencję kryzysową i mam doświadczenie w pracy z pomocą tłumacza, także języków rzadkich.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji indywidualnej i grupowej.
Dla kogo
Spotkania dla osób dorosłych. Zaczynamy od konsultacji w gabinecie lub online, na której się poznajemy.
Pierwsze spotkanie, na którym się poznajemy. Nie musisz mieć przygotowanej historii ani wiedzieć, czego dokładnie szukasz - wystarczy, że opowiesz, co Cię sprowadza. Na koniec wspólnie ustalamy, czy i w jakiej formie moglibyśmy pracować dalej. Czasem wystarczy jedno spotkanie, czasem potrzebne są dwa lub trzy.
Regularne spotkania, zwykle raz w tygodniu. Pracuję integracyjnie i systemowo - dobieram metody do Ciebie, ale patrzę też na kontekst, w którym żyjesz: Twoje relacje, rodzinę, sytuację życiową. Prowadzę terapię lęku, depresji, kryzysów życiowych, wypalenia i trudności w relacjach, a także pracę z traumą - w tym z PTSD i złożonym PTSD (cPTSD). To, jak długo potrwa terapia, omawiamy na bieżąco i dostosowujemy do Twoich potrzeb.
Doraźne wsparcie w nagłym, trudnym momencie - po stracie, traumatycznym wydarzeniu lub w ostrym kryzysie emocjonalnym. Spotkanie bywa dłuższe niż zwykła sesja, dlatego rozliczam je za każdą rozpoczętą godzinę. Jeśli Twoje lub czyjeś życie jest w bezpośrednim zagrożeniu, zadzwoń pod 112 - interwencja w gabinecie nie zastępuje pomocy ratunkowej.
Grupa terapeutyczna dla osób dorosłych, spotkania raz w tygodniu po 90 minut. W grupie pracuje się inaczej niż indywidualnie: to, co dzieje się między uczestnikami, samo staje się materiałem do pracy - dlatego grupa bywa szczególnie pomocna, gdy Twoje trudności dotyczą relacji z innymi ludźmi. Zanim dołączysz do grupy, spotykamy się indywidualnie na konsultacji: rozmawiamy o tym, czego szukasz, i wspólnie sprawdzamy, czy praca w grupie będzie dla Ciebie dobrą formą. Zgłoszenia przyjmuję mailowo, na adres kontakt@zofiazmijewska.pl.
Dla kogo
Wsparcie dla młodzieży od 15. roku życia, spotkania rodzinne oraz konsultacje dla samych rodziców.
Pierwsze spotkanie, na którym się poznajemy i rozmawiamy o tym, co się dzieje. Jeśli sprawa dotyczy nastolatka, na konsultację mogą przyjść najpierw sami rodzice albo cała rodzina - ustalamy to wcześniej, przy umawianiu. Na koniec wspólnie decydujemy, jaka forma pomocy będzie najbardziej sensowna: terapia indywidualna, spotkania rodzinne czy konsultacje dla rodziców.
Regularne, indywidualne spotkania z nastolatkiem, zwykle raz w tygodniu. Pracuję z lękiem, obniżonym nastrojem, trudnościami w relacjach - w domu i z rówieśnikami - a także z samookaleczeniami, zaburzeniami odżywiania i myślami samobójczymi. Terapia nastolatka wiąże się też z kontaktem z rodzicami: jego zakres oraz granice poufności ustalamy na początku, jawnie i wspólnie ze wszystkimi.
Spotkania z całą rodziną, trwające 80 minut; częstotliwość ustalamy wspólnie. Pracujemy w tej formie wtedy, gdy trudność nie leży w jednej osobie, tylko w tym, co dzieje się pomiędzy wami - w powtarzających się konfliktach, napięciu, milczeniu, w kryzysie po stracie lub rozstaniu. W spotkaniach uczestniczą wszyscy wspólnie zamieszkujący członkowie rodziny.
Spotkania dla samych rodziców. Czasem najskuteczniejszą pomocą dla nastolatka jest wsparcie osób, które są z nim na co dzień. Rozmawiamy o tym, co dzieje się w domu, jak reagować, gdzie postawić granicę, a kiedy odpuścić - i jak zadbać o siebie, kiedy jest trudno. To często dobry pierwszy krok, jeśli Twoje dziecko nie chce jeszcze iść do terapeuty.
Wolisz napisać albo zadzwonić? kontakt@zofiazmijewska.pl · 514 622 225
Zadzwoń
Nie czekaj na sesję. Zgłoś się po pomoc już teraz. Linie pomocowe działają całodobowo, 7 dni w tygodniu:
Przy bezpośrednim zagrożeniu życia - 112
Klatka po lewej, drugie piętro.
Proszę przyjść nie wcześniej niż 10 minut przed rozpoczęciem spotkania.
Płatność możliwa gotówką, kartą lub przelewem.
ul. Puławska 26A/7, Warszawa
Ładowanie mapy...